Консультация для родителей «Использование природных факторов для закаливания детей летом»

Чтобы малыши как можно реже болели, необходимо укреплять их иммунную систему.

Лето - замечательное время года! Можно играть на воздухе, закаляться, в полной мере используя неисчерпаемые возможности природных факторов: свежего воздуха, солнечных лучей и воды. Закаливание прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья важно вообще, а для дошкольников - тем более из-за функциональной незрелости их органов и систем.

Использование природных факторов для закаливания детей летом

Существуют самые различные способы закаливания, но самым основным было и остается использование сил природы. Несмотря на то, что летом такие процедуры можно проводить более длительное время, все же следует разумного относиться к пребыванию на солнце и обливаниям, особенно у детей самого раннего возраста, и делать все постепенно.

Солнце

Солнечные ванны полезны деткам, начиная с рождения. Но проводить их нужно с осторожностью, начиная с пяти минут, доводя постепенно до часа, для более старших деток. Пребывание на солнце будет полезными в утренние часы до 11.00 и в вечерние, когда солнце не так активно – после 16.00, а вот в полуденный зной находится под прямыми лучами опасно.

Во время принятия солнечных ванн, желательно прикрыть головку ребенка панамкой и регулярно предлагать водичку, ведь обезвоживание в жаркие дни происходит очень быстро за счет активного потоотделения.

Вода

Закаливание летом детей как школьного, так и дошкольного возраста особенно актуально при помощи водных процедур. Постепенное понижение температуры воды укрепляет иммунную систему ребенка любого возраста, и следующий сезон он перенесет гораздо лучше в плане простуд.

Правила закаливания детей водой летом примерно такие же, как и в зимний период. Температура воды для обливания каждый день понижается на два градуса, постепенно доходя до прохладной. Детки в саду ежедневно в качестве закалки обливают ножки прохладной водичкой или плещутся в открытом бассейне на площадке.

Если есть возможность, хорошо бы приобрести маленький бассейн для двора, чтобы у ребенка была постоянная возможность поплескаться вдоволь. Кожа привыкает к разности температур, что очень полезно для здоровья.

Воздух

Как таковой закалки от пребывания на воздухе ощутить нельзя, но она, конечно же, есть. Проводить на свежем воздухе в летнее время года ребенок должен не менее 4 часов. Если есть возможность, то это время нужно максимально увеличить, что, несомненно, благоприятно отразиться на здоровье ребенка в любом возрасте.

Аэротерапия - это метод, основанный на воздействии открытого свежего воздуха, которыйможно применять в любых климатических условиях во все сезоны года. Пребывание наоткрытом воздухе улучшает окислительные процессы, функциональное состояниецентральной и вегетативной системы.Закаливание воздухом включает следующие процедуры:– прогулки на открытом воздухе два раза в день общей продолжительностью не менее 4часов;– воздушные ванны с утренней гимнастикой продолжительностью 12-15 минут;– дневной сон на свежем воздухе или в постоянно проветриваемом помещении притемпературе 14-16°C;– хождение на открытом воздухе или в помещении босикомДля дошкольников нетрудно организовать в домашних условиях контрастные воздушныеванны. Для этого в спальне ребенка перед пробуждением, открыв фрамугу, понижаюттемпературу воздуха до +14…+15°C, а затем, разбудив ребенка, проводят с ним игру сперебежками из теплой в холодную комнату.Хождение босиком – технически самый простой метод закаливания, одновременноявляется хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинать хождение босиком следует при температуре земли или пола не ниже +18°C. Вначале этоосуществляется в носках в течение 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты.Время процедуры увеличивается ежедневно на 1 минуту и постепенно доводится до 15–20минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми. Основной смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влияниюпониженных температур. Эффективно также и воздействие на биологически активныеточки стоп посредством хождения по массажным коврикам, гальке (насыпанной в ящик).

 Итак, если родителя хотят видеть своего ребенка здоровым, они должны закаливать его с раннего детства. В «минимум» закаливания входят обязательное использование облегченной одежды, пребывание ребенка в помещении при температуре не более 18 С, ежедневное применение воздушных или водных процедур. Одним из самых эффективных методов является сочетание циклических упражнений с закаливающими процедурами.

 Солнце, воздух и вода должны быть друзьями вашего ребенка с детства.